做梦是一种常见的生理现象，梦见鬼并且自己很害怕也是很多人会经历的事情。从生理角度来看，可能是白天过度劳累、精神高度紧张，或者睡眠环境不佳，比如噪音干扰、光线过强等，这些都容易让大脑在睡眠时处于一种活跃又不安稳的状态，从而产生带有恐惧情绪的梦境。从心理层面分析，现实生活里可能遭遇了压力比较大的事情，像工作上的难题、人际关系的困扰等，内心的焦虑和不安在潜意识里以鬼这种恐怖形象呈现出来。如果偶尔做这样的梦，不必过于担忧，调整好作息和心态就行。但要是频繁出现这种梦境，并且已经对你的日常生活造成了影响，比如导致白天精神萎靡、情绪低落等，可以尝试一些放松身心的办法，多参加户外运动、培养兴趣爱好来缓解压力。要是情况还是没有改善，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，找出问题的根源并解决。