室内睡觉干燥除了会影响睡眠质量导致失眠外，还会对身体多个部位产生不良影响。在呼吸道方面，干燥的空气会使呼吸道黏膜水分减少，变得脆弱，容易引发咳嗽、喉咙干痒、疼痛等症状，还会降低呼吸道的抵抗力，增加感染病毒和细菌的几率，引发感冒、流感等呼吸道疾病。对于皮肤而言，会导致皮肤水分流失加快，变得干燥、粗糙，失去弹性，容易出现起皮、瘙痒甚至干裂的情况。眼睛也会受到影响，泪液蒸发过快，可能导致眼睛干涩、红肿、视物模糊等问题。另外，干燥的环境还会影响鼻腔黏膜的正常功能，使鼻腔分泌物干结，容易引起鼻出血等状况。保持室内适宜的湿度对于身体健康至关重要，可以采用之前提到的准备水盆、使用加湿器、擦地板等方法改善室内干燥状况。
睡觉室内干燥通常与气候有关，比如秋冬季节空气本身就湿度低，所以晚上睡觉的时候会觉得干。再就是冬天的时候，为了取暖会使用暖气、小太阳，这些也会吸收蒸发掉室内的水分，所以会觉得干。干燥的房间会导致身体不适，然后影响睡眠质量，会引起体温和体能消耗的变化，以及人体机能异常，导致失眠。
可以在家准备一些水盆，并将它们放在房间的四个角落，以补充房间的湿度。或者您可以购买加湿器，每天睡觉时，您可以呼吸新鲜湿润的空气。如果房间太干燥，则还需要经常清洁，通过擦地板来弄湿房间，这也可以减轻变干的现象。